co brac

planuje wziac tylko pol cyklu decki czyli 5 tyg czyli 1 w tyg po 250. dziisaj pierwsyz strzal wziolem za tydzien zaczne brac z winkiem juz. winko wystarczy na 3 tyg. i 5 tyg sama decka znow 1 strzal i po 3 tyg po statnim strzale zaczac zrec clomid. co wy na to?

Można brać rano,przed treningiem oraz zaraz po.Najlepiej jak będziesz sugerował się tym co producent zaleca bo jest wiele różnych form kreatyny,stąd ta rozbieżność. Powodzenia.

wawelaki-zalosny jestes....a co do tej wtoje nazwy,zostwie to bez komentzarza...lodzianin1-dzieki a tego hmb to ile tak brac bo na tym pudelku to tak napisane ze szkoda gadac

Trening silowy na martwy ciag ? No to chyba martwy ciag nie. Jak chcesz duzo wyciskac to co robisz wyciskasz. Jak chcesz duzo brac na martwy ciag to robisz martwe ciagi.

Jest wg mnie to dobre polaczenie chociaz zamiast tego system protein kupilbym l-glutamine powder olimpu. Jesli jednak wybrales te suple to wg mnie powinienes brac to tak: kreatyne 2 razy dziennie po 5g ( na czczo, i przed treningiem) przed treningiem rozpuszczaj ja w wodzie a na czczo z sokiem najlepiej winogronowym. System protein od 1-3 razy [...]

czy po zwyklym plywaniu na basenie,mam tez brac carbo? i co polecacie od razu po basenie,a jeszcze przed posilkiem. banan,jogurt?

ogladałem Blog M Karmowskiego i twierdzi żeby brać tylko w dni treningowe, w nie treningowe nie ma sensu. Stąd biorę tylko około treningowo . Z tego co kolega pisze wyżej 10g około treningowo ale przy mojej masie, 6,25 chyba będzie ok na ten moment ? Zmieniony przez - michael1 w dniu 2019-11-27 13:17:08

Tu Karmowski o kreatynie. Nie biore go za jakiegoś mentora ale czerpe wiedze z kilku żródeł i decyduje co będzie dla mnie najlepsze. ok na razie zostaje przy tym jak jest. Zaczynam ją brać i głównje efekty na razie są takie że nie czuje po treningu takiej obolałości jak przedtem. Mogę zrobić o jedną serie wiecej i nie czuje takiego "pozrywania" [...]

a zapomniałem dodoac zakupiłem 2 paczki czyli 20 strzałow i co ile go brac 2 razy w tygodniu styka i jeszcze do tego dorzuce cynk chyba

nie co to tylko kto to :D jak juz tak mnie zebralo na zarty to sobie napisalem z gory mowie ze prosze nie brac tego na powaznie :%

Panowie zapomnialem spytać o najważniejsze ! Jak teraz ma wyglądać sprawa Clomidu? Kiedy mam zacząć brać? Planowo miałem zacząć 2 dni po Ostatnim strzale HCG, a skoro go nie ma to co teraz robić?

Idź do fizjo w realu i tam wykonasz testy , przebada cię i da jakieś zalecenia jeśłi będzie potzrebna głębsza ( obrazowa ) diagnoza a jeśli wystarczą same ćwiczenia do korygowania problemu to wszysto otrzymasz i będziesz miał pewnosć że ktoś cię odpowiednio przebadał i dał odpowiednie zalecenia .Wydasz 100-200 zł a będziesz miał wszystko [...]

ok jak skończe cykl na mase to co mogę brać potem na rzeźbe?

Co ma się wchłonąć to się wchłonie a pozatym nie musisz brać kreatyny naczczo, wręcz przeciwnie - kreatyna przyjmowana z weglowodanami wychodzi Ci lepiej ponieważ wydzielana jest insulina która w pewnym sensie jest "transporterem " kreatyny oraz wywiera wpływ na magazynowanie kreatyny :)

Po co białko przed treningiem? Jeśli to ma pomóc w ochronie mięśni ( antykataboliczne działanie ), to lepiej będzie kupić BCAA i brać przed treningiem, ewentualnie przed i w trakcie.

Nie trzeba brać, żeby do tego dojść, po prostu trza z siebie dawać z 100 % na treningach, mieć dopiętą dietę, a co najważniejsze odpowiednia regeneracja.

Widzę, że mnie nie rozumiecie :E Otóż tak: mutanta zamierzam brać porcję, około 250 g (4 miarki) dziennie.. czyli 2 miarki rano na śniadanie i 2 miarki, bezpośrednio po treningu :) Nie jestem nowicjuszem, więc dawkowanie krety znam i o to nie pytałem :P Poprzednio, jeśli chodzi o przedtreningówkę, brałem APS mesomorph, ale teraz już go nie chcę [...]

jesli to jest gainer z malazawartoscia bialka to mozesz to nawet brac razem w koncu w stormie wiekszosc kretki to mono a jak nie chcesz razem to 20-30 minut jest wystarczajace to samo po treningu mozesz wziasc od razu po treningu gainera albo storma a po 20-30 minutach to co zostalo

[...] troche wysilku pot czy picie wiekszej ilosci bialek w prochu konczylo sie syfami na drugi dzien teraz tak nie ma czasem wyskoczy 1-2 male i nic pozatym 3. mozna cwiczyc i brac suplementy ale sila cos potrafi spasc i na stawy trzeba uwazac bo tez sie je czuje dosyc ale duzo zalezy od organizmu jak juz mowilem 4 z alkoholem to bym uwazal na [...]

[...] z rana i podczas dnia jak mi brakuje......ale dwie sa ok + np 200mg kofy to zalezy od dnia naprawde........ minusem tego stymulowania jest to ze jak nie bierzesz przestajesz brac to czujesz sie caly dzien jak dentka......ja tak mam bo mam maly detox od 2 tygodni i nie wiem o co chodzi zero energi......dieta wegle na minus i ciezko jest trza cos z [...]